Haasten, rennen, vliegen: in veel huishoudens is het gebruikelijk dat de ochtend stressvol is. Hoewel je het niet helemaal kunt voorkomen, kun je wel veel doen om de ochtend gestroomlijnd te laten verlopen. Benieuwd naar tips?
Vaste beauty routine
Het helpt je al als je een vaste beauty routine aanhoudt ’s ochtends. Leer deze uit je hoofd, zodat je precies weet wat je te doen staat in de badkamer. Van douchen tot je haar verzorgen, van je make-up aanbrengen tot je tanden verzorgen. Soms is extra verzorging nodig, waar je wat tijd voor vrij kunt maken. Wil je bijvoorbeeld je gebit corrigeren? Je kunt je tanden rechtzetten met een onzichtbare beugel, die je ’s ochtends in doet na het eten en tanden poetsen. Het is slim om je beauty routine een keer te timen, zodat je precies weet hoelang je hiermee bezig bent. Dit maakt weer dat je precies weet hoe laat je je wekker moet zetten.
Eerder eruit
Over die wekker gesproken! Hoe eerder je eruit gaat, hoe meer tijd je natuurlijk hebt. Het is al slim om je ochtendroutine te timen, zodat je weet hoe vroeg de wekker moet staan. Maar als het je lukt, kun je de wekker beter nog iets eerder zetten. Zo hoef je je namelijk minder te haasten. En als dat gehaaste gevoel afneemt, is je ochtend toch net wat relaxter. Ga er daarom liever ’s avonds wat eerder in, dan ’s ochtends wat later uit. Zo kom je nog altijd aan genoeg uur slaap.
Voorbereiding van de dag
Je hoeft niet alles op de vroege ochtend te doen, als je er steeds weer tegenaan loopt dat je ’s ochtends tijd te kort komt. Leg bijvoorbeeld alvast de outfit klaar die je die dag wilt aantrekken. Pak je tas in die je mee moet naar je werk. En maak alvast je ontbijt klaar, zoals overnight oats die je in de koelkast kunt bewaren. Dat is ideaal! Heb je afspraken de volgende dag? Schrijf deze alvast goed op in je agenda, en stel eventueel een herinnering in. Zo weet je precies waar je aan toe bent. Of je nu naar je werk moet, of naar een tandarts voor het corrigeren van een spleet tussen tanden. Hoe minder je in de ochtend na hoeft te denken, hoe beter. Laat je planning dus op de automatische piloot verlopen, zodat het je zo min mogelijk moeite kost.
Ontbijten is een must
Heb je de neiging om in je haast je ontbijt maar over te slaan? Dat is toch niet zo verstandig. Dit is namelijk de kickstart van je dag die je zo hard nodig hebt. Maak daar dus altijd de tijd voor vrij, al eet je maar iets kleins. Een kop koffie erbij, en je bent klaar om je dag te starten. Zonder hongergevoel als je eenmaal op pad bent.
Bedenk goed hoe laat je je wekker moet zetten, op basis van jouw ochtendroutine. En ga er dan ook echt uit! We hopen dat je ochtenden voortaan soepel verlopen.
